PRINT

AEROBIC

CYCLING

Luni

14 Iulie

09:00 - 09:50

PUMP & STRETCHING 09:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

14.07.2025

Această clasă combină antrenamentele de forță cu exercițiile de flexibilitate pentru a oferi un echilibru perfect între tonifiere și relaxare musculară. Antrenamentul începe cu exerciții de tip pump care vizează toate grupele musculare, urmate de sesiuni de stretching pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a preveni accidentările. Ideal pentru toți cei care doresc să își îmbunătățească forța și mobilitatea într-o singură sesiune.

10:00 - 10:50

BODY TONE 10:00

ALEXANDRA SAVA

STUDIO 1

14.07.2025

O clasă de tonifiere completă care vizează toate grupele musculare principale. Alexandra Sava te va ghida printr-o serie de exerciții dinamice și statice pentru a îmbunătăți forța, definiția musculară și rezistența. Este perfectă pentru oricine dorește să își sculpteze corpul și să își îmbunătățească forma fizică generală.

18:00 - 18:50

ABT (ABS, BUTT & THIGHS) 18:00

CARMEN IONESCU

STUDIO 1

14.07.2025

Focusată pe cele trei zone problematice principale – abdomen, fesieri și coapse – această clasă intensă îți va pune la încercare mușchii și va contribui la tonifierea și sculptarea acestor zone. Carmen Ionescu îți va oferi antrenamente variate și eficiente pentru a-ți atinge obiectivele de fitness.

19:00 - 19:50

PUMP & STRETCHING 19:00

DANIEL PELTEA

STUDIO 1

14.07.2025

O altă variantă a clasei de Pump & Stretching, dar cu un stil unic adus de Daniel Peltea. Antrenamentul începe cu exerciții de forță pentru a tonifia musculatura și se încheie cu sesiuni de stretching pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a relaxa corpul. O clasă ideală pentru echilibrul între forță și flexibilitate.

19:00 - 19:50

CYCLING - INTERVALS 19:00

ADRIAN CIRJALIU

CYCLING STUDIO

14.07.2025

Experimentează o clasă de ciclism dinamică, bazată pe intervale de intensitate variată. Adrian Cîrjaliu te va conduce printr-o serie de sprinturi și intervale de rezistență pentru a-ți îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și a arde calorii într-un mod eficient și distractiv. Este perfectă pentru toți iubitorii de ciclism, indiferent de nivelul de fitness.

19:00 - 19:50

FUNCTIONAL TRAINING 19:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 2

14.07.2025

Antrenamentul funcțional se concentrează pe mișcări care imită activitățile zilnice pentru a îmbunătăți forța, echilibrul și coordonarea. Elena Dragnea va folosi o varietate de echipamente și exerciții pentru a-ți oferi un antrenament complet și eficient, adaptat pentru toate nivelurile de fitness.

20:00 - 20:50

TRX - INFERIOR BODY WORKOUT 20:00

FLORIN DRAGHICI

STUDIO 2

14.07.2025

Această clasă se concentrează pe antrenamentul părții inferioare a corpului folosind sistemul TRX. Florin Drăghici te va ghida prin exerciții care vizează picioarele, fesierii și coapsele, folosind greutatea corporală pentru a construi forță, echilibru și stabilitate. Este ideal pentru toți cei care doresc să își întărească și să își tonifieze picioarele într-un mod eficient și sigur.
Marți

15 Iulie

09:00 - 09:50

TOTAL BODY WORKOUT 09:00

GABRIELA GALAON

STUDIO 1

15.07.2025

O clasă intensa care vizează toate grupele musculare pentru un antrenament complet al corpului. Gabriela Galaon te va ghida prin exerciții variate de forță, cardio și flexibilitate pentru a-ți îmbunătăți condiția fizică generală, a arde calorii și a tonifia fiecare mușchi. Este ideală pentru oricine dorește un antrenament echilibrat și complet.

10:00 - 10:50

HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) 10:00

ALEXANDRA SAVA

STUDIO 1

15.07.2025

O clasă extrem de intensă care alternează perioade scurte de exerciții de mare intensitate cu perioade de recuperare activă. Alexandra Sava va conduce un antrenament care îți va crește ritmul cardiac și va maximiza arderea caloriilor într-un timp scurt. Perfect pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rapid rezistența și să piardă în greutate.

18:00 - 18:50

FITBALL 18:00

CARMEN IONESCU

STUDIO 1

15.07.2025

Această clasă utilizează mingea de fitness pentru a întări mușchii, a îmbunătăți echilibrul și a crește flexibilitatea. Carmen Ionescu va ghida participanții printr-o serie de exerciții care vor lucra întregul corp, concentrându-se pe stabilizare și forță. Este potrivită pentru toate nivelurile de fitness și oferă o modalitate distractivă și eficientă de a te antrena.

19:00 - 19:50

REBOUND - JUMPING 19:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

15.07.2025

Un antrenament distractiv și eficient care utilizează trambuline mici pentru a îmbunătăți rezistența cardiovasculară, coordonarea și echilibrul. Elena Dragnea te va ghida prin exerciții dinamice de sărituri care vor arde calorii și vor tonifia musculatura, oferind în același timp o modalitate joasă de impact pentru a proteja articulațiile.

19:00 - 19:50

CYCLING - HILL 19:00

ADRIAN CIRJALIU

CYCLING STUDIO

15.07.2025

Această clasă de ciclism simulează urcarea pe dealuri și munți, oferind un antrenament cardio intens. Adrian Cîrjaliu te va conduce printr-o serie de intervale de rezistență și intensitate crescătoare pentru a-ți îmbunătăți forța picioarelor și capacitatea cardiovasculară. Perfect pentru cei care iubesc provocările și doresc să-și depășească limitele.

19:00 - 19:50

BODY COMBAT 19:00

DANIEL PELTEA

STUDIO 2

15.07.2025

Un antrenament de inspirație marțială care combină tehnici din diverse arte marțiale pentru a crea un antrenament intens și dinamic. Daniel Peltea te va învăța mișcări de lovire și apărare care îți vor îmbunătăți forța, rezistența și coordonarea. Ideal pentru cei care doresc să se antreneze intens și să elibereze stresul prin mișcări energice.

20:00 - 20:50

YOGA 20:00

TATIANA TUDOR

STUDIO 1

15.07.2025

O clasă calmantă și revitalizantă care combină posturi de yoga, exerciții de respirație și meditație pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul interior. Tatiana Tudor va oferi instrucțiuni detaliate pentru toate nivelurile de practică, ajutându-te să îți găsești liniștea interioară și să îți întărești corpul într-un mod holistic.
Miercuri

16 Iulie

09:00 - 09:50

FUNCTIONAL TRAINING 09:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

16.07.2025

Antrenamentul funcțional se concentrează pe mișcări care imită activitățile zilnice pentru a îmbunătăți forța, echilibrul și coordonarea. Elena Dragnea va folosi o varietate de echipamente și exerciții pentru a-ți oferi un antrenament complet și eficient, adaptat pentru toate nivelurile de fitness. Este ideal pentru dezvoltarea unei condiții fizice generale solide și pentru prevenirea accidentărilor.

10:00 - 10:50

CORE WORKOUT 10:00

ALEXANDRA SAVA

STUDIO 1

16.07.2025

O clasă dedicată întăririi mușchilor centrali ai corpului, inclusiv abdomenul, spatele inferior și mușchii laterali. Alexandra Sava va ghida participanții printr-o serie de exerciții menite să îmbunătățească stabilitatea, echilibrul și forța nucleului. Este perfectă pentru cei care doresc să își îmbunătățească postura și să își întărească centrul corpului.

18:00 - 18:50

BOSU - FULL BODY WORKOUT 18:00

CARMEN IONESCU

STUDIO 1

16.07.2025

Utilizând mingea BOSU, această clasă oferă un antrenament de întregul corp care combină exercițiile de forță, cardio și echilibru. Carmen Ionescu te va conduce prin mișcări variate care vor lucra toate grupele musculare, îmbunătățind în același timp coordonarea și stabilitatea. Potrivită pentru toate nivelurile de fitness, această clasă oferă un antrenament eficient și distractiv.

19:00 - 19:50

ABT (ABS, BUTT & THIGHS) 19:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

16.07.2025

Focusată pe cele trei zone problematice principale – abdomen, fesieri și coapse – această clasă intensă îți va pune la încercare mușchii și va contribui la tonifierea și sculptarea acestor zone. Elena Dragnea îți va oferi antrenamente variate și eficiente pentru a-ți atinge obiectivele de fitness și a obține un corp tonifiat și bine definit.

19:00 - 19:50

CYCLING - INTERVALS 19:00

ADRIAN CIRJALIU

CYCLING STUDIO

16.07.2025

Experimentează o clasă de ciclism dinamică, bazată pe intervale de intensitate variată. Adrian Cîrjaliu te va conduce printr-o serie de sprinturi și intervale de rezistență pentru a-ți îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și a arde calorii într-un mod eficient și distractiv. Este perfectă pentru toți iubitorii de ciclism, indiferent de nivelul de fitness.

19:00 - 19:50

TRX - SUPERIOR BODY WORKOUT 19:00

FLORIN DRAGHICI

STUDIO 2

16.07.2025

Această clasă se concentrează pe antrenamentul părții superioare a corpului folosind sistemul TRX. Florin Drăghici te va ghida prin exerciții care vizează brațele, umerii, pieptul și spatele, folosind greutatea corporală pentru a construi forță, echilibru și stabilitate. Ideală pentru toți cei care doresc să își întărească și să își tonifieze partea superioară a corpului într-un mod eficient și sigur.

20:00 - 20:50

FIT PILATES 20:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

16.07.2025

O clasă care combină principiile Pilates cu exerciții de fitness pentru a oferi un antrenament complet al corpului. Elena Dragnea va ghida participanții prin mișcări controlate și precise care vor îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul. Potrivită pentru toate nivelurile de fitness, Fit Pilates este ideală pentru cei care doresc să își tonifieze corpul și să își îmbunătățească postura.
Joi

17 Iulie

09:00 - 09:50

FITBALL 09:00

GABRIELA GALAON

STUDIO 1

17.07.2025

Această clasă utilizează mingea de fitness pentru a întări mușchii, a îmbunătăți echilibrul și a crește flexibilitatea. Gabriela Galaon va ghida participanții printr-o serie de exerciții care vor lucra întregul corp, concentrându-se pe stabilizare și forță. Este potrivită pentru toate nivelurile de fitness și oferă o modalitate distractivă și eficientă de a te antrena.

10:00 - 10:50

TRX - FULL BODY WORKOUT 10:00

ALEXANDRA SAVA

STUDIO 2

17.07.2025

O clasă completă care folosește sistemul TRX pentru a lucra toate grupele musculare. Alexandra Sava te va ghida printr-o serie de exerciții care folosesc greutatea corporală pentru a construi forță, echilibru, flexibilitate și stabilitate. Potrivită pentru toate nivelurile de fitness, această clasă oferă un antrenament variat și eficient.

18:00 - 18:50

PILATES 18:00

CARMEN IONESCU

STUDIO 1

17.07.2025

O clasă care combină exercițiile tradiționale de Pilates cu tehnici moderne pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța și postura. Carmen Ionescu va ghida participanții prin mișcări controlate și precise care vor lucra întregul corp, concentrându-se pe nucleu. Potrivită pentru toate nivelurile de fitness, această clasă ajută la tonifierea și alungirea mușchilor.

19:00 - 19:50

PUMP & STRETCHING 19:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

17.07.2025

Această clasă combină antrenamentele de forță cu exercițiile de flexibilitate pentru a oferi un echilibru perfect între tonifiere și relaxare musculară. Antrenamentul începe cu exerciții de tip pump care vizează toate grupele musculare, urmate de sesiuni de stretching pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a preveni accidentările. Ideal pentru toți cei care doresc să își îmbunătățească forța și mobilitatea într-o singură sesiune.

19:00 - 19:50

CYCLING - HILL 19:00

ADRIAN CIRJALIU

CYCLING STUDIO

17.07.2025

Această clasă de ciclism simulează urcarea pe dealuri și munți, oferind un antrenament cardio intens. Adrian Cîrjaliu te va conduce printr-o serie de intervale de rezistență și intensitate crescătoare pentru a-ți îmbunătăți forța picioarelor și capacitatea cardiovasculară. Perfect pentru cei care iubesc provocările și doresc să-și depășească limitele.

19:00 - 19:50

GLUTES WORKOUT 19:00

GABRIELA GALAON

STUDIO 2

17.07.2025

Această clasă este special concepută pentru a tonifia și întări mușchii fesieri. Gabriela Galaon va ghida participanții printr-o serie de exerciții concentrate pe zona gluteală, combinând mișcări de forță și rezistență pentru a sculpta și defini mușchii. Ideală pentru cei care doresc să își îmbunătățească aspectul și forța părții inferioare a corpului.

20:00 - 20:50

ZUMBA 20:00

CRISTINA NAE

STUDIO 1

17.07.2025

O clasă de dans energică și distractivă care combină mișcări de dans latino și internaționale cu exerciții cardio. Cristina Nae va crea o atmosferă de petrecere în timp ce te vei mișca pe ritmuri vibrante, ardând calorii și îmbunătățindu-ți starea de spirit. Potrivită pentru toate nivelurile de fitness, Zumba este o modalitate excelentă de a te menține activ și de a te distra.
Vineri

18 Iulie

09:00 - 09:50

ABT (ABS, BUTT & THIGHS) 09:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

18.07.2025

Focusată pe cele trei zone problematice principale – abdomen, fesieri și coapse – această clasă intensă îți va pune la încercare mușchii și va contribui la tonifierea și sculptarea acestor zone. Carmen Ionescu îți va oferi antrenamente variate și eficiente pentru a-ți atinge obiectivele de fitness.

10:00 - 10:50

PUMP & STRETCHING 10:00

ALEXANDRA SAVA

STUDIO 1

18.07.2025

Această clasă combină antrenamentele de forță cu exercițiile de flexibilitate pentru a oferi un echilibru perfect între tonifiere și relaxare musculară. Alexandra Sava te va ghida prin exerciții de tip pump care vizează toate grupele musculare, urmate de sesiuni de stretching pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a preveni accidentările. Ideal pentru toți cei care doresc să își îmbunătățească forța și mobilitatea într-o singură sesiune.

18:00 - 18:50

TOTAL BODY WORKOUT 18:00

CARMEN IONESCU

STUDIO 1

18.07.2025

O clasă intensivă care vizează toate grupele musculare pentru un antrenament complet al corpului. Carmen Ionescu te va ghida prin exerciții variate de forță, cardio și flexibilitate pentru a-ți îmbunătăți condiția fizică generală, a arde calorii și a tonifia fiecare mușchi. Este ideală pentru oricine dorește un antrenament echilibrat și complet.

19:00 - 19:50

CORE WORKOUT 19:00

DANIEL PELTEA

STUDIO 1

18.07.2025

O clasă dedicată întăririi mușchilor centrali ai corpului, inclusiv abdomenul, spatele inferior și mușchii laterali. Daniel Peltea va ghida participanții printr-o serie de exerciții menite să îmbunătățească stabilitatea, echilibrul și forța nucleului. Este perfectă pentru cei care doresc să își îmbunătățească postura și să își întărească centrul corpului.

19:00 - 19:50

CYCLING - HILL 19:00

ADRIAN CIRJALIU

CYCLING STUDIO

18.07.2025

Această clasă de ciclism simulează urcarea pe dealuri și munți, oferind un antrenament cardio intens. Adrian Cîrjaliu te va conduce printr-o serie de intervale de rezistență și intensitate crescătoare pentru a-ți îmbunătăți forța picioarelor și capacitatea cardiovasculară. Perfect pentru cei care iubesc provocările și doresc să-și depășească limitele.

19:00 - 19:50

CARDIO & KICK 19:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 2

18.07.2025

Această clasă combină exercițiile cardio cu tehnici de kickboxing pentru a oferi un antrenament intens și dinamic. Elena Dragnea te va ghida prin mișcări de lovire și apărare care îți vor îmbunătăți forța, rezistența și coordonarea, în timp ce arzi calorii și te distrezi. Este perfectă pentru cei care doresc să se antreneze intens și să elibereze stresul prin mișcări energice.
Sâmbătă

19 Iulie

09:00 - 09:50

CYCLING - INTERVALS 09:00

ADRIAN CIRJALIU

CYCLING STUDIO

19.07.2025

Experimentează o clasă de ciclism dinamică, bazată pe intervale de intensitate variată. Adrian Cîrjaliu te va conduce printr-o serie de sprinturi și intervale de rezistență pentru a-ți îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și a arde calorii într-un mod eficient și distractiv. Este perfectă pentru toți iubitorii de ciclism, indiferent de nivelul de fitness.

10:00 - 10:50

TABATA - HIIT 10:00

ELENA DRAGNEA

STUDIO 1

19.07.2025

O clasă extrem de intensă care alternează perioade scurte de exerciții de mare intensitate cu perioade de recuperare activă. Elena Dragnea va conduce un antrenament care îți va crește ritmul cardiac și va maximiza arderea caloriilor într-un timp scurt. Perfect pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rapid rezistența și să piardă în greutate.
Duminică

20 Iulie

10:00 - 10:50

CARDIO STEP WORKOUT 10:00

GABRIELA GALAON

STUDIO 1

20.07.2025

Această clasă utilizează step-ul pentru a oferi un antrenament cardio intens și distractiv. Gabriela Galaon te va ghida printr-o serie de mișcări coregrafiate care vor îmbunătăți coordonarea, ritmul cardiac și rezistența. Ideală pentru cei care doresc să ardă calorii și să își îmbunătățească condiția fizică generală într-un mod plăcut.

11:00 - 11:50

PILATES 11:00

CARMEN IONESCU

STUDIO 1

20.07.2025

O clasă care combină exercițiile tradiționale de Pilates cu tehnici moderne pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța și postura. Carmen Ionescu va ghida participanții prin mișcări controlate și precise care vor lucra întregul corp, concentrându-se pe nucleu. Potrivită pentru toate nivelurile de fitness, această clasă ajută la tonifierea și alungirea mușchilor.